Achtsamkeits- und Entspannungstraining für Kinder
Kinder, die frühzeitig lernen, mit Stress umzugehen, sind langfristig besser in der Lage, Herausforderungen selbstbewusst und gelassen zu begegnen.
Entspannung ist nicht nur für Erwachsene wichtig – auch Kinder brauchen Pausen, um sich von Alltagsstress zu erholen. Durch regelmäßiges Entspannungstraining lernen Kinder, wie sie in stressigen Situationen ruhig bleiben und sich selbst beruhigen können. Dies ist besonders wertvoll für ihre emotionale und psychische Gesundheit.
Kinder, die regelmäßig Entspannungstechniken anwenden, profitieren auf vielfältige Weise:
- Bessere Konzentration: Sie können sich besser auf Aufgaben fokussieren und Ablenkungen ausblenden.
- Mehr Gelassenheit: Sie sind emotional stabiler und lassen sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen.
- Stärkere Resilienz: Sie entwickeln frühzeitig Strategien, um Stress und schwierige Situationen eigenständig zu bewältigen.
- Verbesserter Schlaf: Viele Kinder, die unter Schlafproblemen leiden, finden durch das Training schneller in den Schlaf und schlafen ruhiger.
- Körperbewusstsein und Selbstvertrauen: Kinder lernen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und darauf zu vertrauen, dass sie selbst für Entspannung sorgen können.
Kinder lernen, sich selbst besser wahrzunehmen, ihre Emotionen zu verstehen und einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Dabei wird jedes Kind auf seinem individuellen Weg unterstützt, innere Ruhe zu finden und zu bewahren.
Achtsamkeitstechniken
Autogenes Training
Meditation
Atemtechniken
Progressive Muskelentspannung
Visualisierungen
Ziel und Wirkung der verschiedenen Methoden:
Zunehmende psychische Gelöstheit
Verbesserte Stressimmunisierung
Abbau körperlicher Überregung
Förderung von Aufmerksamkeit und Konzentration
Kurs-Termine
Kinder ab 6 bis 9 Jahren
6 Termine á 40 € / mittwochs / 15 Uhr bis 15.45 Uhr / 45 min
Gruppengrösse: maximal 6 Teilnehmer
Kinder ab 10 bis 13 Jahren
6 Termine á 40 € / mittwochs / 16.00 bis 16.45 Uhr / 45 min
Gruppengrösse: maximal 6 Teilnehmer
Ort: The Secret Garden, Icking
Falls die Termine nicht möglich sind, kannst Du Dich gerne über den Button "Terminwünsche" registrieren und Termine angeben, die für Dein Kind möglich sind. Wir organisieren neue Termine anhand der Nachfrage.